这类食物是影响孩子长高的罪魁祸首,几乎是每个孩子的最爱




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小孩子最爱吃的食物是什么?不用猜大家都知道是带有甜味的食物。



其实除了甜食会坏牙之外,还有一个很重要的事情,那就是还有可能是长不高。



那为什么甜食吃得多了,会长不高呢?



  • 使体内的钙质紊乱



因为当孩子吃甜食之后,身体会产生很多的丙酮酸以及乳酸,这时就需要很多的钙质来中和它们。但是当有太多的钙质用来中和前两者的时候,孩子自身体内的钙质就会缺乏。


这样可能会导致孩子体内钙质缺乏,那么以前给孩子补的钙也就因此会功亏一篑了。


  • 导致发胖


糖类含有很多的能量,有一部分就是会被身体立马吸收掉,但是多余的一部分糖原则是会积累在肝脏,肌肉中,长期下来会导致孩子发胖。


另外吃甜食之后,很容易会有饱腹感,这样会影响孩子吃饭,就会不容易长高,所以建议这样的东西还是少吃为好。


  • 影响睡眠



促进生长的激素分泌的最佳时间是晚上,但是吃甜食过多的话,是会影响到睡眠,有人曾经做实验,发现那些患有睡眠障碍的1000名患者中,有87%的患者都是很喜欢吃甜食。所以这也是在告诉我们,甜食会影响孩子长高。


帮助长高,这些要做到


爸爸妈妈们都希望自己家的孩子能够长得高一些,虽然先天的因素已经无法改变,但是后天是可以努力的。那么为了帮助孩子长高,爸爸妈妈们需要做到以下这几点哦!



1

晒太阳和锻炼


家长可以每天带孩子晒太阳一到两个小时,这可以促进孩子身体对钙物质的吸收,而且可以帮助合成维生素D。维生素D对生长发育和骨骼钙化都是有好处的,可以帮助孩子更好地发育。


适当锻炼不仅可以使骨骼生长速度加快,还可以使生长激素分泌变多。运动之后的半个小时内,孩子体内生长激素分泌达到高峰,对孩子的成长是很有好处的。


2

充足的睡眠


正常情况下,人体百分之八十的生长激素都是在睡觉的时候产生的,所以充足且科学的睡眠对长高是很重要的。家长需要为孩子创造一个安静舒适的睡觉环境,孩子睡觉的时候要安静一些,而且要选择合适的灯光。此外还有以下几个问题需要注意:

(1)睡前不可以让孩子吃太多,这样对孩子生长发育是不利的。

(2)睡前要保持孩子情绪的稳定。睡觉之前哭闹或者过于兴奋都不容易入睡。

(3)不要让孩子熬夜,帮助孩子养成规律的作息习惯。


3

避免垃圾食品


垃圾食品对孩子长高是不利的,所以家长尽量不要让六岁以下的孩子吃垃圾食品。垃圾食品主要是以下这几种:

(1)碳酸饮料会对孩子体内钙物质的代谢造成影响,骨骼因为吸收不到足够的钙元素而导致生长发育的速度变慢。

(2)甜食:糖果、甜甜的饮料等不仅会造成脂肪堆积在孩子体内,影响孩子的消化功能,而且会让孩子不好好吃饭,导致孩子营养出现问题。

(3)油炸类、膨化类、腌制品都是不宜多吃的。


4

避免性早熟


随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快,孩子生长发育的环境也发生了变化。孩子不仅更容易接受到更多不良信息,而且很多垃圾食物会导致孩子有性早熟的情况。当然引起性早熟的原因还有其他一些包括误吃避孕药、家族遗传等原因。而性早熟会导致孩子的骨龄过大,导致孩子长不高。如果孩子出现性早熟的情况,需要尽早带孩子去医院治疗。


根据相关研究表明,如果孩子能够得到更多来自父母的关爱,可以比成年人长得更高。

正常情况下孩子标准升高的预测办法:

男孩:(爸爸身高+妈妈身高)×1.08÷2(厘米)

女孩:(爸爸身高×0.923+妈妈身高)÷2(厘米)







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